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整骨院Q&A

つらい筋肉痛はどうすればいいの?整骨院の治療内容とセルフケアを紹介

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筋肉痛とは運動をするとあらわれる筋肉の痛みです。ほとんどの方が経験したことのある症状ではないでしょうか。

筋肉痛はあらわれる時間に個人差があるように痛み方も人それぞれです。筋肉を酷使すればするほど痛みは激しく出ます。

これぐらいのことで整骨院に行ってもいいの?と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。そこでこの記事では筋肉痛で整骨院に行ってもいいのか、その治療内容と自分でも行えるセルフケアをご紹介したいと思います。

運動する度に筋肉痛が現れて困っているという方は是非参考にしてください。

筋肉痛で整骨院に行ってもいいの?筋肉痛は保険適用されない

筋肉痛でも整骨院に行っても大丈夫です。むしろ辛くて堪らないような筋肉痛があらわれた場合は整骨院での施術をおすすめします。

整骨院での筋肉痛の治療内容は手技による施術で筋肉をほぐすことに重点を置きます。というのも運動後に筋肉痛が出た場合早めに筋肉をほぐしてあげることでその後筋肉痛が出にくくなったり、筋肉痛の痛みが早く引いたりするからです。

ただし、筋肉痛での施術は保険適用にはなりませんから注意が必要です。以下の項目では整骨院と保険適用について説明をしています。

整骨院で保険が使える症状は?原因のある怪我が対象

整骨院で保険が適用となる症状は急性、亜急性の外傷性の負傷のみとされています。具体的には骨折・不全骨折・脱臼・捻挫、打撲、挫傷が健康保険の適用対象です。ですから筋肉痛での施術は保険対象外となってしまいます。

保険は使えませんが施術を受けたい場合は整骨院のサイトなどをチェックして自己負担額の確認をしておくと良いでしょう。

整骨院で保険が使えない症状は?慢性的なものは保険が使えない

整骨院で保険が使えない症状は生活習慣による首や肩のこり、腰痛など慢性的な疾患です。

他にも先述した通り筋肉痛、加齢による体の痛みや神経痛、リウマチ・ヘルニアなどには健康保険は使用できませんのでこれらの不調で整骨院に来院する場合は注意が必要となります。

整骨院の看板に『保険使えます』とあっても上記のような場合には保険適用となりませんので施術を受ける前にきちんと確認をしておきましょう。

マッサージは筋肉痛に効果があるの?セルフケアで痛みをやわらげる方法

皆さん経験があるとは思いますが、筋肉痛はなにもしなくても自然と治るものです。

だけどつらい筋肉痛を一刻も早くなんとかしたい、という時もありますよね。それならマッサージがおすすめ。マッサージを行うことで筋肉痛が和らぎ、筋肉痛の治りが早くなるので効果的な対処法といえます。

この項目では筋肉痛とマッサージの関係、その他の対処法についてもご紹介しています。

筋肉痛にマッサージは効果的?セルフケアでマッサージをすると痛みが和らぎやすい

筋肉痛が起きたら筋肉をマッサージするのはとても効果的です。そうすることで筋肉がほぐれて痛みが和らぎ、筋肉痛が出にくくなったり、筋肉痛が抜けるのが早くなったりします。

コツは早い段階でマッサージをすること。筋肉痛が起こるのは運動後数時間~翌日だといわれています。

ですから筋肉痛が出そうだなと思ったら早めにマッサージを行うのが効果的です。

体を温めることも効果的!お風呂で血行促進すると回復が早くなる

体を温めて血行を促進するのも筋肉痛をやわらげるのに効果的です。

運動後すぐは冷やすことが良いとされていますが、運動後時間が経ったら温めてあげると血液が筋肉の回復に必要な酸素や栄養分を運んでくれます。

また、温めることで新陳代謝が促進され筋肉の回復が早まります。入浴の際にはあまり熱すぎるお湯ではなく38度ぐらいのぬるま湯に浸かるのがポイント。

整骨院で筋肉痛の治療のまとめ

保険の対象ではありませんが整骨院では筋肉痛の治療が可能です。筋肉痛の痛みの程度は人それぞれでそれをつらいと感じる方もいらっしゃいます。

そんな時は我慢せずに整骨院にて施術を受けるのもおすすめです。筋肉をほぐしてあげると痛みが和らぎ回復が早くなるので整骨院に頼ると良いでしょう。

軽い筋肉痛の場合はセルフマッサージや温かいお風呂にゆっくりと浸かることで軽快するので是非試してくださいね。

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