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ダイエット中に食べられるお菓子は?プロが教えるおすすめのお菓子7選

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ダイエットしなきゃいけないのはわかってるけど・・・お菓子が食べたい」

ダイエットに挑戦したことがある方なら一度はこのような悩み抱えてことがありますよね。実はダイエット中に食べても影響のないお菓子があることをご存知ですか?

この記事ではダイエット中でも食べられるお菓子について紹介していきます。

ダイエット中に食べられるおすすめのお菓子9選

ダイエット中でも食べられるお菓子とは、いわゆるロカボ食品のこと。ロカボとは「ローカーボ」の略で、つまり低炭水化物という意味。

低炭水化物の商品には糖分があまり含まれておらず、ダイエット中に食べてもリバウンドに繋がりにくいと言われています。

ちなみにロカボ食品にはこのマークがついています。もしかしたらお菓子コーナーで見たことがある方もいるかもしれませんね。

ここではそんなロカボ食品を紹介していきましょう。

【カロリーライトマンゴープリン】

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こちらの食べ物の糖質量は7.2g。一般のプリンが約20〜30gだということを考えればかなり糖質が少ないことがわかります。

 【カロリーライト杏仁どうふ】

杏仁豆腐

糖質量は2.4g。一般的な杏仁豆腐の糖質量は30〜50gなので、かなり優秀です。

 【デザートワッフル】

ワッフル

糖質量は9.2g。一般的なワッフルの糖質量は20〜30g。

 【プチエクレア】

エクレア

糖質量は8.4g。一般的なエクレアの糖質量は20〜30g。

 【プチシュークリーム】

糖質量は8.3g。一般的なシュークリームの糖質量は15〜25g。

プチシュー

 【ラカントショコラホワイト】

糖質量は6.3g。一般的なホワイトチョコの糖質量は10〜30g。

チョコラホワイト

 【ラカントココア】

ココア

糖質量は3.5g。

ロカボ食品はどこで購入できるの?

ここまで紹介したロカボ食品はスーパーなどで販売されています。また、もっと身近なところでいうとローソンでも購入可能。

パンコーナーなどを覗いてみるとロカボ食品のマークがついてものが複数あります。そのため、近くのスーパーもしくはローソンを見に言ってみましょう。

ダイエット中に食べられるお菓子についてまとめ

ダイエット中にお菓子を食べる場合はロカボ食品がおすすめです。糖質量が少なく、ダイエット中に食べても体脂肪になりにくいからです。

しかし、いくらロカボ食品でも食べすぎは禁物。欲求を満たす程度に抑えておきましょう。ロカボ食品をうまく活用しながらダイエットを頑張っていきましょう。

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あさば整骨院、院長の浅葉 翔です。 腰・膝・産後ケアの専門として流山市の口コミ数1位を目指して頑張っています!

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