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本日の患者さんシリーズ
今回は【産後３カ月のママさん　ポッコリお腹を治したい】です。
１２月に第２児を出産し、現在は３か月検診も終わり母子ともに健康です。
ママさんのお悩みは「ポッコリお腹」。１人目の時はそんなに気にならなかったみたいですが、今回は妊娠中からかなり気になっていたようです。
流山市にお住まいで、どこか産後のケアをしている所はないかなー。と「流山　骨盤矯正」と調べていた所、当院の院長が元々は訪問専門で治療をしていた「流山骨盤矯正センター」のサイトを見つけ、当院との関係を知り来院されました。
 
今回の患者さんの１番のお悩み
・１２月から仕事に復帰するので、それまでに体型を整えたい。
その他のお悩み
・子どもが重くなってきて方が凝りやすくなった。
・筋トレをやったがうまくいかない。
 
現在の体をチェックした所、腹筋・お尻の筋肉が弱い＋太ももの後ろがとても固くなっていました。
これは妊娠中の姿勢が原因でこうなってしましました。
なので初回は、全身を整える施術をして体のバランスを整え、軽いストレッチと筋トレを行いました。
一部を紹介します！
 
太ももの裏のストレッチ

 
お腹を凹ませる腹筋

 
後はその他にも４種類程行った結果ウエストがー７センチになることができました！(^-^）
とても簡単で効果的なので、お家でも出来ます！
知りたい方は下のLINEから友達追加→メッセージを送ってください！
 
3/13日　追記
先日来院されました。
しかし、細くなったウエストが少し戻っていました。
筋トレをさぼったのかな？やってなかったのかな？と思いましたが全く違いました！（疑ってすいません・・（笑））
筋肉が固くなってしまった場所があり、そこが原因で筋トレをしてもうまく筋力が発揮できないようになっていました。
こう言うことはよくあります。産後というと筋トレ！筋トレ！というイメージがありますが、効率よく筋肉を付けたり引き締めたいなら産後のケアをしながら筋トレをやるのが一番です！
特に固くなりやすい筋肉は太ももの前の筋肉です。
こちらのストレッチをやってみてください！

筋トレをやっても効果が感じにくい人、痛みはないから産後ケアやってない人はぜひストレッチや産後ケアをやってみてください(^^♪
 
 
 

 

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