肩が痛い… ズキズキするような症状の方を改善に導く記事です。
いわゆる五十肩？
加えて最近はズキズキ鋭い痛みがある…
このように肩の痛みにお困りの方いらっしゃいますよね？
そして、肩の痛みは他の部位の痛みよりも不快な痛みで急に痛くなるので日常生活でのストレスが大きいかと思います。
肩は他の関節よりも繊細な関節ということが関わっています。
そのため、痛めると回復に時間がかかる関節でもあるのです。
そんな肩の痛みを今回は詳しく解説していきます！
解説の前に私は普段あさば整骨院という整骨院で施術を行っています。
以前は整形外科クリニックで多くの肩痛の施術を行い、改善に導いてきた経験があります。
また、当院の全スタッフは国家資格保有者でクリニックや総合病院で肩の施術を多く行ってきました。
多くの肩痛の施術を行ってきた経験から書いていきますので安心してみてみてください！
肩が痛いのはなぜ？
皆さん肩が痛くなる時は
広い範囲が痛い
肩の前側が痛い
肩の側面が痛い
肩の後ろ側が痛い
といった症状が主かと思います。
肩が痛くなる際、肩はどういった状態になっているのでしょうか？
(3) 肩関節の骨の動き – YouTube
初めて肩のリアルな動きを見たという方がほとんどかと思います。
肩が痛くなる時は骨と骨がぶつかって痛くなることがほとんどです。
要は動画で見ていただいた肩の動きがスムーズに動かないと痛くなるのです！
肩回りの筋肉のバランスが悪くなると肩の動きがスムーズに動かなくなっていきます。
よく肩が凝る方は、肩の動きがスムーズに動いていない可能性が非常に高いです。
この凝った状態を続けていくといずれズキズキした痛みへと変わっていきます。
そもそも肩は肩だけでは動かない⁈
肩が痛くなる理由は何となくわかりました？
そして、そもそも肩は肩だけでは動かない⁈という見出しを見て、
「何それと⁈」と思った方は多くいらっしゃるかと予想します。
先程の動画を見ていただけると分かるかもしれませんが、意外と肩以外にも背骨だったり鎖骨だったり、肩甲骨が動いていたかと思います。
そうなんです。
腕を上げる、伸ばす、広げる際にいわゆる肩と言われる部分は全体の4割しか動いていないんです。
残りの6割は肩甲骨や背骨、鎖骨などが動いてくれているのです。
ということは肩がズキズキして痛くなったのは肩の動きがスムーズに動かなくなったから。
肩の動きがスムーズに動かないのは背骨や肩甲骨、鎖骨の動きが悪いということも含まれます。
何が言いたいかというとズキズキ痛い肩を治すには、肩だけ触っていても治らないということなんです。
そのため、肩をしっかり治したいのであれば体全身をしっかり良くしていかないといけないのです。
肩がズキズキして痛い場合の対処法
肩が痛くなる理由、全身をしっかり整えなければいけない理由は何となくわかりましたか？
では、今から肩がズキズキして痛くなってしまった場合の対処法をお伝えします。
肩というのは3つの段階に分けられます！
・じっとしていても痛い、夜寝ていても痛い時期
じっとしていても肩がズキズキ痛い、夜寝ていて肩がズキズキして痛い
➡肩に炎症が起きている状態です。
上記のようにタオルを挟んで寝てあげてください。
加えて、肩に熱を持っていれば氷で10分から15分程度冷やしてあげてください。
そして、今の時期に肩をがつがつ動かすと炎症が強くなるので逆効果です！
無理のない範囲で動かしてあげてください！
夜寝ていて痛い、じっとしていて痛いことがなくなってくると次の時期に移行したと思ってください！
・動かすと痛い時期
先程の時期をすぎると今度は動かすと痛いという時期に入ってきます。
じっとしていて痛くないけど、動かすとズキズキ痛いという方はこの時期です！
肩回りの筋肉が固くなってしまって、肩の動きが悪い状態です。
解決のための2つのケアを紹介します。
一つ目はこちら
https://youtu.be/NvYMYd3uhGA
2つ目はこちら
https://youtu.be/-aWIWW4ne78
1分27秒から3分5秒の間を見てみてください！
これらのケアを行いつつ、一度専門家に相談をしたほうがいいと思います。
この時期では整体などで積極的に治療を受けていくと治りが速くなる時期でもあるので、相談しながら治していきましょう。
・痛みはないけど動かない時期
この時期に移行してしまうと治すのにかなりの時間を費やさなくてはいけなくなります。
対処法は先程の項目と同じではあります。
先程の時期よりも継続した治療期間が必要になってくるかと思います。
肩の痛みは専門家に相談しましょう
ここまでの内容何となく理解できましたか？
先程も書きましたが、肩の痛みは全身が関わってきます。
加えて、非常に繊細な関節なのです。
今日あげたケアをすることも重要なのですが、加えて専門家に一度診てもらうことをオススメします。
私がオススメする専門家は「あさば整骨院」のスタッフです！
あさば整骨院のスタッフは全員が国家資格保有者で以前は整形外科クリニックや総合病院で肩が痛い方を山ほど見てきました。
そのため、安心して任せられるかと思います。
まとめ
・肩がズキズキ痛いのは肩の動きがスムーズに動かなくなったから
・肩は全身を整えなければ良くならない
・肩の症状は3段階に分けられる
・まずは一度専門家に相談しましょう
・あさば整骨院がオススメ
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