酵素とは、食べ物をを分解して栄養を細胞に運ぶ栄養素のことです‼︎

種類としては、

１代謝酵素：新陳代謝を促進する酵素（体内で作られる）

２消化酵素：食べ物を分解する酵素（体内で作られる）

３食物酵素：食物に含まれる酵素（体外で作られる）

に分けられます。

ダイエットにおいては消化酵素を減らして代謝酵素を増やすことで、代謝を上げていくことが大事です‼︎

代謝酵素を増やしていくためには、食物から補うことが大事です‼︎

多く含まれる食物は、生野菜・果物・発酵食品の主に３つです。

生野菜だけでいうと目安としては、約３５０gとされています‼︎

なかなかこの量を取るのは難しい。。。

という方に関しては、酵素ドリンクがオススメです‼︎

こちらの酵素ドリンクは添加物をいっさい使っていませんのでどの方にも合いますし、ダイエット以外でも健康になりたい方にオススメです‼︎

あさば整骨院　安田智彦