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LINE登録限定！！ 当院の方針について⭐️
LINE登録いただきありがとうございます！！
登録していただいた方限定で、当院の方針についてのスライドを共有させていただきます！
お越しいただく前にぜひご覧いただけたらと思います…
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LINE登録していただいた方限定！！ お得な情報プレゼント✨
こんにちは！！
今回LINE登録いただきありがとうございます！
ご登録いただいた方限定で３つの情報
①ダイエットレシピ
②ダイエットマニュアル
③お家でできる簡…
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筋肉量の左右差は体を歪ませる？？
今回は筋肉の左右差について記事を書いていこうと思います
・筋肉量の左右差書きになる方・お身体の症状に左右差がある方・いつも同じ場所ばかりが不調になる方はぜひこちらの記事をぜひ読んでいただきたい…
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1ヶ月朝ファスティングを続けた変化
こんにちは‼︎
今回は当院のスタッフが１ヶ月朝ファスティングを続けて感じた変化についてをお伝えさせていただきます。
”朝ファスティング”とは、よくいうプチ断食のことを指しま…
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1週間ファスティングを終えて 〜スタッフ体験記②〜
先月2月にモニターさんを募集して、当院スタッフと1週間ファスティングを行いました‼︎
実際に当院スタッフがファスティングをしてみての感想を共有したいと思います。
ま…
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1週間集中ファスティングを終えて 〜スタッフ体験記①〜
今回は、1週間集中ファスティングを終えたスタッフの感想を紹介します‼︎‼︎
僕は、集中3日間コースのファスティングをしました。集中3日間コースは準備…
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”亜鉛” 〜ボディメイクに必要な栄養素について
今回は”亜鉛”という栄養素について解説していきます‼︎
亜鉛とは
亜鉛とは、筋肉・骨・皮膚・脳・肝臓・腎臓に含まれる栄養素です。
体では生成できない栄養素のた…
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マグネシウについて‼︎ ダイエットに必要？ シンプルに解説‼︎
今回はマグネシウムについてを解説していきます。
マグネシウムの効果
マグネシウムは３００種類の酵素に働くとされる実はボディメイクをする上では重要な栄養素となります。
主な効…
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ケトン体とは？？
今回はダイエットで良く出てくる、”ケトン体”というワードについての知識を書いていきます‼︎
ケトン体とは？
ケトン体とは脂肪の合成や分解の際に生じる中間代謝…
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ファスティングって本当にいいの？ めちゃシンプルにまとめてます‼︎
今回は”ファスティング”についての知識を端的にまとめた記事となっています‼︎
ダイエットやボディメイクをしている方はファスティングというワード聞いたことがあるかと思います。
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無添加は体に良い？？ 健康的に痩せたい方向け
今回は無添加食品についての情報です‼︎
ダイエットやボディメイクをしている方なら一度は”無添加”というワード聞いたことがあるかと思います。
無添加食品がなぜ体に良いのかを以…
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ダイエットに必要な脂について‼︎
今回はダイエットに必要な脂についての豆知識をお伝えします‼︎
脂というワードを聞くとダイエットに必要ない、むしろ取っちゃダメなものというイメージがあるかと思います。
実は”…
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ダイエットに必要な知識‼︎ PFCバランスについて‼︎
今回はダイエットをしている方は一度は聞いたことがある、”PFCバランス”についてです‼︎
PFCバランスとは、P：タンパク質、F：脂質、C：炭水化物という意味です‼…
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ダイエットに必要なビタミンCについて‼︎
今回はビタミンCについての解説をしていきます‼︎
ダイエットにおいて糖質やタンパク質、脂質の重要性はわかっている方は
多いですがビタミンについては詳しく知らない方が多いかと…
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ダイエットに必要なビタミンBについて
今回はビタミンBについてです‼︎
ビタミンとは３大栄養素の炭水化物、脂質、タンパク質の合成や分解を助ける栄養素です。
ダイエットやボディメイクでビタミンは欠かせない存在です…
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酵素のここがすごい‼︎ シンプルにまとめてみました
酵素とは、食べ物をを分解して栄養を細胞に運ぶ栄養素のことです‼︎
種類としては、
１代謝酵素：新陳代謝を促進する酵素（体内で作られる）
２消化酵素：食べ物を分…
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タンパク質のここがすごい‼︎ 筋肉をつけるだけではない‼︎
タンパク質はダイエットにおいて非常に重要ということは誰もが知っているかと思います。
タンパク質が「筋肉をつけるためのもの」だけではない、詳しい効能についてを深掘りしていきます。
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栄養指導をしている体の専門家がオススメするプロテインはこれ‼︎
こちらの記事を読んでいただければ、①ダイエットに必要なプロテインの取り方②オススメなプロテインについての情報がわかります。
こんなお悩みありませんか？
✅食…
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肩関節の中々改善しないお悩みならあさば整骨院にお任せください！
肩関節のインピンジメント症候群＞＞その症状専門家が解説します！
こちらの記事は肩関節にお困り方を改善に導く記事です。
✔️肩の上げ下げの際に痛みを感じ…
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腱鞘炎があるあなたへ 流山整体師体が改善方法を詳しく解説！
腱鞘炎（ドケルバン病）で悩んでるあなたへ！
この記事は腱鞘炎で悩んでる方を改善に導く記事です。
✅物を持つと手首が痛い
✅何かを掴むと手首が痛い
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入谷式インソールとは？ あさば整骨院で作成できます！ 流山整骨院
あなただけの世界に1足のインソールを作りませんか？
記事監修 安田 智彦
資格：理学療法士、スポーツシューズフィッター、ポドローグインソールテクニシャン
今までスポーツ…
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股関節のつまり感がある方へ ＊加えて腰痛がある方は見てください
こちらは股関節のつまり感があって、なおかつ腰痛に悩む方を改善に導く記事です
✔長時間の立ち仕事後に股関節が詰まった感じがする
✔座っている姿勢から動き…
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ランニングで股関節が痛い。 フォームを変えると改善します
この記事を監修したスタッフ
安田 智彦先生
資格：理学療法士、スポーツシューズフィッター、ポドローグインソールテクニシャン
お客様の悩みに寄り添ったサービス提供をモ…
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股関節の内側が痛い方へ。 流山整体師が改善方法教えます！
こちらの記事は股関節の内側に痛みがある方を改善に導く記事です
こんにちわ！ あさば整骨院の安田です！
今回は、図の赤丸部分が痛くなる方の症状について解説していきます。
図の…
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股関節の外側が痛い。。 キーポイントは体重のかけ方です！
こちらの記事を監修したスタッフ
安田 智彦 先生
資格：理学療法士、スポーツシューズフィッター、ポドローグインソールテクニシャン
お客様の悩みに寄り添ってサポート…
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歩くと股関節が痛い。。 このような症状はインソールで改善できます！
こちらの記事は歩く際に股関節が痛い方を改善に導く情報が分かりやすく書いてあります
✔歩き始めに股関節の前側が痛い
✔長時間歩いていると股関節が痛くなる…
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膝蓋腱炎にはオーダーメイドインソール！ 流山整体師が解説
こちらの記事は膝蓋腱炎に悩む方を改善に導く記事です
✓動き初めに膝のお皿の前が痛い✓ランニングしていると膝の前側が痛い✓階段の下りで膝が痛くなる✓長時間歩いていると膝が痛くなるɱ…
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腸脛靭帯炎の改善にはインソールがオススメ！ 流山の足専門家が解説
こちらの記事は腸脛靭帯炎に悩む方を改善に導く記事です
✔ランニングの着地時に膝の外側が痛くなる✔動き始めに膝の外側が痛くなる✔長く立っていると膝の外側が痛く…
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鷲足炎の治療にはオーダーメイドインソールが有効です！！ インソール職人が解説
この記事は鷲足炎という膝内側の痛みを改善する方法をお伝えするものです。
歩いていると膝の内側が痛くなる走っていると膝の内側が痛くなる動き始めに膝の内側が痛くなる寝返りの際に膝の内側に鋭い痛みを感じる…
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足裏の不調を抱える方へ… 不調の原因をインソールで改善可能です！
土踏まずがなくて足が疲れやすい方を改善に導く記事です
最近、☑足裏やふくらはぎが疲れやすい☑立っていると踵が痛くなる☑寝ていてふくらはぎや脛がつってしまう&…
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筋肉量の左右差は体を歪ませる？？今回は筋肉の左右差について記事を書いていこうと思います ・筋肉量の左右差書きになる方・お身体の症状に左右差がある方・いつも同じ場所ばかりが不調になる方はぜひこちらの記事をぜひ読んでいただきたい…
1ヶ月朝ファスティングを続けた変化こんにちは‼︎ 今回は当院のスタッフが１ヶ月朝ファスティングを続けて感じた変化についてをお伝えさせていただきます。 ”朝ファスティング”とは、よくいうプチ断食のことを指しま…
1週間ファスティングを終えて 〜スタッフ体験記②〜先月2月にモニターさんを募集して、当院スタッフと1週間ファスティングを行いました‼︎ 実際に当院スタッフがファスティングをしてみての感想を共有したいと思います。 ま…
1週間集中ファスティングを終えて 〜スタッフ体験記①〜今回は、1週間集中ファスティングを終えたスタッフの感想を紹介します‼︎‼︎ 僕は、集中3日間コースのファスティングをしました。集中3日間コースは準備…
”亜鉛” 〜ボディメイクに必要な栄養素について今回は”亜鉛”という栄養素について解説していきます‼︎ 亜鉛とは 亜鉛とは、筋肉・骨・皮膚・脳・肝臓・腎臓に含まれる栄養素です。 体では生成できない栄養素のた…
マグネシウについて‼︎ ダイエットに必要？ シンプルに解説‼︎今回はマグネシウムについてを解説していきます。 マグネシウムの効果 マグネシウムは３００種類の酵素に働くとされる実はボディメイクをする上では重要な栄養素となります。 主な効…
ケトン体とは？？今回はダイエットで良く出てくる、”ケトン体”というワードについての知識を書いていきます‼︎ ケトン体とは？ ケトン体とは脂肪の合成や分解の際に生じる中間代謝…
ファスティングって本当にいいの？ めちゃシンプルにまとめてます‼︎今回は”ファスティング”についての知識を端的にまとめた記事となっています‼︎ ダイエットやボディメイクをしている方はファスティングというワード聞いたことがあるかと思います。 …
無添加は体に良い？？ 健康的に痩せたい方向け今回は無添加食品についての情報です‼︎ ダイエットやボディメイクをしている方なら一度は”無添加”というワード聞いたことがあるかと思います。 無添加食品がなぜ体に良いのかを以…
ダイエットに必要な脂について‼︎今回はダイエットに必要な脂についての豆知識をお伝えします‼︎ 脂というワードを聞くとダイエットに必要ない、むしろ取っちゃダメなものというイメージがあるかと思います。 実は”…
ダイエットに必要な知識‼︎ PFCバランスについて‼︎今回はダイエットをしている方は一度は聞いたことがある、”PFCバランス”についてです‼︎ PFCバランスとは、P：タンパク質、F：脂質、C：炭水化物という意味です‼…
ダイエットに必要なビタミンCについて‼︎今回はビタミンCについての解説をしていきます‼︎ ダイエットにおいて糖質やタンパク質、脂質の重要性はわかっている方は 多いですがビタミンについては詳しく知らない方が多いかと…
ダイエットに必要なビタミンBについて今回はビタミンBについてです‼︎ ビタミンとは３大栄養素の炭水化物、脂質、タンパク質の合成や分解を助ける栄養素です。 ダイエットやボディメイクでビタミンは欠かせない存在です…
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入谷式インソールとは？ あさば整骨院で作成できます！ 流山整骨院あなただけの世界に1足のインソールを作りませんか？ 記事監修 安田 智彦 資格：理学療法士、スポーツシューズフィッター、ポドローグインソールテクニシャン 今までスポーツ…
股関節のつまり感がある方へ ＊加えて腰痛がある方は見てくださいこちらは股関節のつまり感があって、なおかつ腰痛に悩む方を改善に導く記事です ✔長時間の立ち仕事後に股関節が詰まった感じがする ✔座っている姿勢から動き…
ランニングで股関節が痛い。 フォームを変えると改善しますこの記事を監修したスタッフ 安田 智彦先生 資格：理学療法士、スポーツシューズフィッター、ポドローグインソールテクニシャン お客様の悩みに寄り添ったサービス提供をモ…
股関節の内側が痛い方へ。 流山整体師が改善方法教えます！こちらの記事は股関節の内側に痛みがある方を改善に導く記事です こんにちわ！ あさば整骨院の安田です！ 今回は、図の赤丸部分が痛くなる方の症状について解説していきます。 図の…
股関節の外側が痛い。。 キーポイントは体重のかけ方です！こちらの記事を監修したスタッフ 安田 智彦 先生 資格：理学療法士、スポーツシューズフィッター、ポドローグインソールテクニシャン お客様の悩みに寄り添ってサポート…
歩くと股関節が痛い。。 このような症状はインソールで改善できます！こちらの記事は歩く際に股関節が痛い方を改善に導く情報が分かりやすく書いてあります ✔歩き始めに股関節の前側が痛い ✔長時間歩いていると股関節が痛くなる…
膝蓋腱炎にはオーダーメイドインソール！ 流山整体師が解説こちらの記事は膝蓋腱炎に悩む方を改善に導く記事です ✓動き初めに膝のお皿の前が痛い✓ランニングしていると膝の前側が痛い✓階段の下りで膝が痛くなる✓長時間歩いていると膝が痛くなるɱ…
腸脛靭帯炎の改善にはインソールがオススメ！ 流山の足専門家が解説こちらの記事は腸脛靭帯炎に悩む方を改善に導く記事です ✔ランニングの着地時に膝の外側が痛くなる✔動き始めに膝の外側が痛くなる✔長く立っていると膝の外側が痛く…
鷲足炎の治療にはオーダーメイドインソールが有効です！！ インソール職人が解説この記事は鷲足炎という膝内側の痛みを改善する方法をお伝えするものです。 歩いていると膝の内側が痛くなる走っていると膝の内側が痛くなる動き始めに膝の内側が痛くなる寝返りの際に膝の内側に鋭い痛みを感じる…
足裏の不調を抱える方へ… 不調の原因をインソールで改善可能です！土踏まずがなくて足が疲れやすい方を改善に導く記事です 最近、☑足裏やふくらはぎが疲れやすい☑立っていると踵が痛くなる☑寝ていてふくらはぎや脛がつってしまう&…