歩くとすねが痛い方を改善に導く記事です   本記事の内容 ✔歩くとすねが痛くなる場合は前脛骨筋を疑おう ✔歩くとすねが痛くなる場合はシンスプリントを疑おう ✔歩くとすね...

歩くと足がむくむ方を改善に導く記事です 歩いた後に足がむくむ 長距離を歩いた次の朝は足がむくんでいる ダイエットでウォーキングを始めたのに結果的にむくんで逆効果 こんな方いらっしゃいませんか？ 歩き方の癖によって、足がむ...

筋トレでつってしまう方を改善に導く記事です 最近始めた筋トレ。 筋肉にも刺激が入って気持ちいい！ だけど毎回トレーニングで同じ場所が攣ってしまう。。 トレーニングを長年している。 筋トレにおいてある一定の場所が攣ってしま...

歩いていて筋肉痛になる方を改善に導く記事です     ◇長時間歩いていると一定の場所が筋肉痛になる。。 ◇歩いた後は筋肉痛が長引く。。     このように歩いた際の筋肉痛に悩む方は...

ランニングで足の甲が痛む方を解決に導く記事です   ◇長時間ランニングをしていると足の甲が痛くなる。。 ◇ランニング後に足の甲が痛くなる。。 ◇ランニング初めに足の甲が痛いときがある。 しばらく走っているとその...

ふくらはぎの外側が張ったり、痛かったりする方を解決に導く記事です     ◇1日生活して、夕方ごろになるとふくらはぎ外側に張り感がある。 ふくらはぎ外側だけやけに疲れる。。   ◇長時間歩い...

ランニングで肉離れをした方を改善に導く記事です   ◇ランニングをしてたら急に激痛が。。 ふくらはぎがすごく痛くなって歩くのも痛くなった。。     ◇ランニング後太もも裏に激痛が走った。。...

ランニングで前脛骨筋が張る・痛む方を改善に導く記事です     ◇しばらく走っているとすねに痛みが来る。。 ◇ランニング後はすねがパンパンに張る。。 ◇最近ランニングを始めたけど脛が痛くて続けられない...

短腓骨筋腱付着部炎という足外側の痛みを改善する情報を記した記事です   ・ランニングをしていると足の外側が痛くなる。。 自分の身体はどういったケガなのか     ・長時間歩いていると足の外側...

ランニングで足痩せするためにはどうすれば良いかがわかる記事です   ◇最近足が太くなってきたからランニングでも始めよう！ いざランニングをしてみても全然足痩せしない。。     ◇ランニング...

ランニング後に行うと良いストレッチがわかる記事です   ☐ランニングの翌日は筋肉痛がひどくなって動くのも一苦労 ☐ランニングした後から足が痛い ☐ランニングした後から膝が痛い ☐ランニングした後から腰が痛い &...

ランニング前にどんなストレッチをすればよいかがわかる記事です     ☑ランニング後いつも体が疲れる。。 ☑ランニングした後は足が痛くなる。。 ☑ランニング後...

ランニングでの足首の痛みを解決する記事です   ☑ランニングしていると足首が痛む 長時間走っていると足首の外側に痛みが来る。。。     ☑ランニングしていると足...

ランニングで筋肉痛になりやすい場所や対処法がわかる記事です   ☑最近ランニングを始めた！ でも次の日の筋肉痛がひどい。。。   ☑最近ランニングを始めた！ 同じ場所ばかり...

ランニングでくるぶし外側下が痛い方を改善に導く記事です   ☑長時間のランニングでくるぶし外側下が痛くなる。。 ☑酷いときは腫れてしまう。。 ☑片方のくるぶし外側下が痛...

踵が急に痛くなった方を改善に導く記事です   ☑何かわからないけど踵が急に痛くなってしまった。。 前日にランニングをしたから？   ☑何かわからないけど踵が急に痛くなった。...

腓骨筋腱炎を解決するための記事です   ・歩いていると脛の外側が痛い。。。 ・走っていると脛の外側、踵の外側が痛くなる。。 こんな方いらっしゃいませんか？     この記事を読んでいただけれ...

足の指が痛い方を改善に導く記事です ✔足の指が痛い… 特に中指と薬指の間ピリピリ痛いんだよな。。   ✔足の指が痛い… 特に親指側が痛いんだよな。。   ✔足...

足の小指が痛い方を改善に導く記事です ・最近足の小指が痛くなる。。。 長時間歩いたりすると特に痛い   ・最近足の小指が痛くなる。。。 靴を変えたからかな？　靴擦れ？   ・最近足の小指が痛くなる。。...

土踏まずがつりやすいで悩む方を解決に導く記事です ✔夜寝ていると土踏まずがつってしまう。。。 ✔走っていると土踏まずがつってしまう。。。 ✔歩き終わったら土踏まずがつってしまう。...

足首の捻挫で悩む方を解決に導く記事です ・足首を捻ってしまった。。。 どう対応すればいいの？ ・足首を捻挫して数週間経過した。。。 でもまだ違和感や痛みが残っている。。。 何かいい方法ないかな？ こんな方は多くいらっしゃ...

捻挫で歩くと痛いと悩む方を解決に導く記事です ✔足首を捻った。。。 そして、歩くと痛い。。。 どうすれば痛みが取れるの？ どうすればいいの？   ✔捻挫をして治ったんだけど、歩くのが...

捻挫に悩む方を解決に導く記事です 足首をひねった。。。 これは捻挫かも？ 病院に行った方がいいの？それとも放っておけば良くなるよね？ このように捻挫を甘く考えている方は多くいらっしゃるかと思いいます。   捻挫...

土踏まずが痛い方を解決に導く記事です 歩くと土踏まずが痛くなる。。。 走っていると土踏まずが痛くなる。。。 走り終わった後に土踏まずが痛くなる。。。 夕方になると土踏まずが痛くなる。。。 夕方になると足裏がやけに疲れる。...

偏平足に悩む方を解決に導く記事です ・生活しているとやたら足が疲れる。。。 これって偏平足だから？   ・ランニングするとすぐに足が疲れてしまう。。。 これは偏平足が原因なの？   ・長時間歩くと足が...

土踏まずがないと困っている方の悩みを解決する記事です 足の裏を見たときに土踏まずが人よりもない気がする。。。 最近足が非常に疲れる。。これって土踏まずがないから？ 走るときに土踏まずがないから足の内側に負担が来る。。。 ...

すねがつる方を改善に導く記事です   □夜寝ているとすねが攣る。。。 □立った姿勢を続けているとすねが攣ってしまう。。。 □歩き終わった後にすねがつる。。。 □スポーツをしていてすねが攣ってしまう。。。 こんな...

すねが痛い方を改善に導く記事です   夕方になるとすねが痛くなる。。。 長時間歩くとすねが痛い。。。 夜寝ているとすねが攣る。。。 ランニング後すねが痛くなる。。。 このような悩みを持った方いらっしゃいませんか...

ふくらはぎの痛みを改善に導く記事です ・長時間歩いているとふくらはぎが痛くなる。。。 ・動き始めにふくらはぎが痛い。。。 ・立ち仕事の際にふくらはぎが疲れる。。。 ・夜寝ているとふくらはぎが攣ってしまう。。。 &nbsp...

インソールで有痛性外脛骨を改善に導く記事です 有痛性外脛骨：内くるぶし下の痛み どうやら有痛性外脛骨というケガらしい… ランニング中に内くるぶし下が痛くなる。。。 歩いていると内くるぶし下が痛くなる。。。 動き始めに内く...