入谷式インソールとは？ あさば整骨院で作成できます！ 流山整骨院
あなただけの世界に1足のインソールを作りませんか？ 記事監修 安田 智彦 資格：理学療法士、スポーツシューズフィッター、ポドローグインソールテクニシャン 今までスポーツ選手、ご高齢の方まで幅広い方にオーダーメイドインソ...
健康コラム
カテゴリー: 足の悩み
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流山の口コミNo.1整骨院が教える！ 外反母趾に対する対処法！外反母趾は治らないと思っていませんか？ 最近外反母趾の変形が進んできて、将来不安に感じていませんか？ 外反母趾があって、最近腰痛がひどくなってきていませんか？ こんな悩みを抱えていませんか？ 突然ですが皆さんはご自身の足...
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インソールは100均で十分⁈ インソール職人が分かりやすく解説しますどんなインソールを使ったら良いか分からない方に向けた記事です ✔最近足が痛いから市販のインソールを試そうかな？ ✔最近立ち仕事で体が疲れる…市販のインソールを試そうと思うのだけれどどれがいいの...
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歩くとすねが痛い方へ… 原因は○○⁈ 体の専門家が解決方法教えます。本記事は歩くと脛が痛くなる方を改善に導く記事です ✔長時間歩くと脛が痛くなる ✔長時間立ち仕事をしていると脛が痛くなる ✔よく脛の筋肉が攣りやすい このようなお悩みありませんか？...
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歩く際にむくんでしまう方へ。原因~解決法までを理学療法士が解説歩くと足がむくむ方を改善に導く記事です 歩いた後に足がむくむ 長距離を歩いた次の朝は足がむくんでいる ダイエットでウォーキングを始めたのに結果的にむくんで逆効果 こんな方いらっしゃいませんか？歩き方の癖によって、足がむく...
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筋トレ中に足を攣ってしまう。体の専門家が原因と解法を解説筋トレでつってしまう方を改善に導く記事です ✔最近筋トレを始めた！筋肉にも刺激が入って気持ちいい！だけど毎回トレーニングで同じ場所が攣ってしまう。。 ✔トレーニングを長年している。筋トレ中ある...
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歩くと筋肉痛になりやすい場所 6選 専門家が教える対処法とは？歩いていて筋肉痛になる方を改善に導く記事です ◇長時間歩いていると一定の場所が筋肉痛になる。。◇歩いた後は筋肉痛が長引く。。 このように歩いた際の筋肉痛に悩む方は多くいらっしゃるかと思います。歩きは日常生活で...
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ランニングで足の甲が痛い… 解決方法教えます【理学療法士監修】ランニングで足の甲が痛む方を改善に導く記事です ◇長時間ランニングをしていると足の甲が痛くなる。。◇ランニング後に足の甲が痛くなる。。◇ランニング初めに足の甲が痛いときがある。しばらく走っているとその症状はなくなる。 こ...
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ふくらはぎ 外側が張る,痛いの解決法 【理学療法士監修】ふくらはぎの外側が張ったり、痛かったりする方を解決に導く記事です ◇1日生活して、夕方ごろになるとふくらはぎ外側に張り感がある。ふくらはぎ外側だけやけに疲れる。。 ◇長時間歩いているとふくらはぎ外側に張り感や痛...
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ランニングで肉離れになりやすい筋肉3選！ 流山整体師が詳しく解説！ランニングで肉離れをした方を改善に導く記事です ◇ランニングをしてたら急に激痛が。。ふくらはぎがすごく痛くなって歩くのも痛くなった。。 ◇ランニングの後に太もも裏に激痛が走った。。力を入れると痛いし、いつもの筋肉痛と違う...
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前脛骨筋がランニングで張る。。 改善方法教えます 【理学療法士監修】ランニングで前脛骨筋が張る・痛む方を改善に導く記事です ◇しばらく走っているとすねに痛みが来る。。◇ランニング後はすねがパンパンに張る。。◇最近ランニングを始めたけど脛が痛くて続けられない。。 こんな方いらっ...
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短 腓骨 筋 腱 付着 部 炎とは？ 足外側の痛みの改善方法短腓骨筋腱付着部炎という足外側の痛みを改善する情報を記した記事です ・ランニングをしていると足の外側が痛くなる。。自分の身体はどういったケガなのか ・長時間歩いていると足の外側が痛くなる。。。この症状はどのケガに該当する...
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ランニングで足痩せするフォームはこれです！ スポーツトレーナーが教える走りランニングで足痩せするためにはどうすれば良いかがわかる記事です ◇最近足が太くなってきたからランニングでも始めよう！いざランニングをしてみても全然足痩せしない。。 ◇ランニングを始めようと思うのだけれど本当に足痩せするの...
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ランニング後のストレッチはこれ！ スポーツトレーナーが教えるケアランニング後に行うと良いストレッチがわかる記事です ☐ランニングの翌日は筋肉痛がひどくなって動くのも一苦労☐ランニングした後から足が痛い☐ランニングした後から膝が痛い☐ランニングした後から腰が痛い このような方は多くいら...
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ランニング前のストレッチ スポーツトレーナーが教えるケアランニング前にどんなストレッチをすれば良いかがわかる記事です ☑ランニング後いつも体が疲れる。。☑ランニングした後は足が痛くなる。。☑ランニング後は全身が筋肉痛になる...
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ランニングで足首が痛む方へ 体の専門家が対処方法を教えます。ランニングでの足首の痛みを解決する記事です ☑ランニングしていると足首が痛む長時間走っていると足首の外側に痛みが来る。。。 ☑ランニングしていると足首が痛む長時間走っていると足首の内側に痛みが...
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ランニングで筋肉痛になりやすい場所5選 原因はすべて足からきている？ランニングで筋肉痛になりやすい場所や対処法がわかる記事です ☑最近ランニングを始めた！でも次の日の筋肉痛がひどい。。。 ☑最近ランニングを始めた！同じ場所ばかり筋肉痛になっちゃう ...
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ランニングでくるぶしの外側下が痛い方に向けて 改善方法教えますランニングでくるぶし外側下が痛い方を改善に導く記事です ☑長時間のランニングでくるぶし外側下が痛くなる。。☑酷いときは腫れてしまう。。☑片方のくるぶし外側下が痛くなる。。...
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踵が急に痛くなってしまった方に向けて この症状が出た際の対応を詳しく解説します踵が急に痛くなった方を改善に導く記事です ☑何かわからないけど踵が急に痛くなってしまった。。前日にランニングをしたから？ ☑何かわからないけど踵が急に痛くなった。。。前日に長時間歩き...
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腓骨筋腱炎 ～すねの外側の痛み～ 対応・原因から解決方法を徹底解説腓骨筋腱炎を解決するための記事です ・歩いていると脛の外側が痛い。。。・走っていると脛の外側、踵の外側が痛くなる。。こんな方いらっしゃいませんか？ この記事を読んでいただければ、 ・すねの外側がなぜ痛くなるの...
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足の指が痛い方へ… インソール職人が改善方法を教えます。足の指が痛い方を改善に導く記事です ✔足の指が痛い…特に中指と薬指の間ピリピリ痛いんだよな。。 ✔足の指が痛い…特に親指側が痛いんだよな。。 ✔足の指が痛い…...
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足の小指が痛い… その症状内反小趾かも⁈ 体の専門家が解決方法教えます足の小指が痛い方を改善に導く記事です ・最近足の小指が痛くなる。。。長時間歩いたりすると特に痛い ・最近足の小指が痛くなる。。。靴を変えたからかな？ 靴擦れ？ ・最近足の小指が痛くなる。。。ランニング...
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土踏まずがつりやすい方に向けて ○○筋をケアしましょう！土踏まずがつりやすいで悩む方を解決に導く記事です ✔夜寝ていると土踏まずがつってしまう。。。✔走っていると土踏まずがつってしまう。。。✔歩き終わったら土踏まずがつってしまう。。。...
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足首を捻挫してしまった… 専門家が対応までを全てお話しします。足首の捻挫で悩む方を解決に導く記事です ・足首を捻ってしまった。。。どう対応すればいいの？・足首を捻挫して数週間経過した。。。でもまだ違和感や痛みが残っている。。。何かいい方法ないかな？こんな方は多くいらっしゃるかと思い...
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捻挫… 歩くと痛いときはこうすべき！ 専門家が解決します。捻挫で歩くと痛いと悩む方を解決に導く記事です ✔足首を捻った。。。そして、歩くと痛い。。。どうすれば痛みが取れるの？どうすればいいの？ ✔捻挫をして治ったんだけど、歩くのが痛い。。。...
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捻挫は正しく対応しないと長引きます。 専門家が完治へと導きます。捻挫に悩む方を解決に導く記事です 足首をひねった。。。これは捻挫かも？病院に行った方がいいの？それとも放っておけば良くなるの？ このように捻挫を甘く考えている方は多くいらっしゃるかと思いいます。 捻挫と聞くと、放って...
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土踏まずが痛い！ 原因~対処法まで自分で治せるようにします土踏まずが痛い方を解決に導く記事です ✅歩くと土踏まずが痛くなる。。。✅走っていると土踏まずが痛くなる。。。✅走り終わった後に土踏まずが痛くなる。。。✅夕方になると...
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偏平足のすべて教えます。 体の専門家がわかりやすく解説。偏平足に悩む方を解決に導く記事です ✅生活しているとやたら足が疲れる。。。これって偏平足だから？ ✅ランニングするとすぐに足が疲れてしまう。。。これは偏平足が原因なの？ ✅長時間...
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土踏まずがない… 原因と解決方法をカラダの専門家が教えます！土踏まずがないと困っている方の悩みを解決する記事です 足の裏を見たときに土踏まずが人よりもない気がする。。。最近足が非常に疲れる。。これって土踏まずがないから？走るときに土踏まずがないから足の内側に負担が来る。。。長時間...
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すねが攣ってしまうあなたへ… 体の専門家が解決へと導きます。すねがつる方を改善に導く記事です ✅夜寝ているとすねが攣る。。。✅立った姿勢を続けているとすねが攣ってしまう。。。✅歩き終わった後にすねがつる。。。✅スポーツをし...